10 gode råd – stresshåndtering i praksis

Få gode råd til stresshåndtering i prakis

10 gode råd – stresshåndtering i praksis

Overblik
Gør dig klart hvad du vil nå – skab en realistisk plan og struktur

Prioritering
Hvad er vigtigst – lav rationelle og bevidste valg

Planlægning
Opdel i delmål, start med det nemme, løs det krævende når du er mest frisk
Planlæg kun 60% af dagen og lad de sidste 40% dække det uforudsete, uddeleger

Afrund dagen
Hvad er løst, hvor starter du i morgen?

Gør en ting ad gangen
Koncentrer dig om at gøre én ting færdig ad gangen

Pauser
En kort pause giver mulighed for opladning og ny energi

Sund livsstil
Brug kroppen når muligheden er der, dyrk motion, drik vand og spis til måltiderne

Vejrtrækning
Dybe indåndinger virker afstressende

Kommunikation
Sig klart, hvad du ønsker, hvilke problemer du har og spørg om hjælp

Arbejdsliv /privatliv
Adskil arbejde fra privatliv

Læs mere på Psykiatrifondens hjemmeside. klik her

KONTAKT

Jeg er som udgangspunkt at finde 2 steder i Danmark. Jeg har kontor både på Sjælland og på Fyn og det er meget vigtigt for mig at være fleksibel i mit arbejde med stress. Det er derfor heller ikke vigtigt hvor du er bosiddende.
Hvis du har spørgsmål til arbejdet med stress er du altid velkommen til at kontakte mig.

PSYKOTERAPEUTFORENINGEN