10 gode råd – stresshåndtering i praksis

Få gode råd til stresshåndtering i prakis

10 gode råd – stresshåndtering i praksis

Overblik  
Gør dig klart hvad du vil nå – skab en realistisk plan og struktur

Prioritering  
Hvad er vigtigst – lav rationelle og bevidste valg

Planlægning     
Opdel i delmål, start med det nemme, løs det krævende når du er mest frisk
Planlæg kun 60% af dagen og lad de sidste 40% dække det uforudsete,    uddeleger

Afrund dagen  
Hvad er løst, hvor starter du i morgen?

Gør en ting ad gangen
Koncentrer dig om at gøre én ting færdig ad gangen

Pauser   
En kort pause giver mulighed for opladning og ny energi

Sund livsstil   
Brug kroppen når muligheden er der, dyrk motion, drik vand og spis til måltiderne

Vejrtrækning  
Dybe indåndinger virker afstressende

Kommunikation   
Sig klart, hvad du ønsker, hvilke problemer du har og spørg om hjælp

Arbejdsliv /privatliv  
Adskil arbejde fra privatliv

Læs mere på Psykiatrifondens hjemmeside. klik her